Αυτό είναι το συστατικό που προλαμβάνει τα κατάγματα – Σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Τα κατάγματα είναι μία από τις βασικότερες αποτρέψιμες αιτίες αναπηρίας στη μέση και την τρίτη ηλικία, επομένως η πρόληψή τους κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική για να εξασφαλιστεί η ανεξαρτησία και η ποιότητα ζωής στις μεγαλύτερες ηλικίες. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ και το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας, ένα πολύτιμο συστατικό αναδεικνύεται σε «εργαλείο» πρόληψης των καταγμάτων. Όπως αναφέρει η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση European Journal of Epidemiology, εκτός από το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, δύο συστατικά που αποδεδειγμένα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών, ιδιαίτερα ευεργετικό για τον σκελετό είναι και το μαγνήσιο, ένα μέταλλο το οποίο αποτελεί δομικό στοιχείο των οστών. Αν και είχαν διατυπωθεί και παλαιότερα θεωρίες σχετικά με τη θετική επίδραση του μαγνησίου στη σκελετική υγεία, καμία μελέτη μέχρι τώρα δεν είχε εξετάσει τον ρόλο του στα κατάγματα. Έτσι, οι ερευνητές των δύο προαναφερθέντων πανεπιστημίων παρακολούθησαν 2.245 μεσήλικες άνδρες για διάστημα 20 ετών, εστιάζοντας στα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα τους και στα περιστατικά καταγμάτων κατά την περίοδο αυτή. Όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν χαμηλότερα επίπεδα του μετάλλου στον οργανισμό τους ήταν πιο πιθανό να υποστούν κάταγμα, ιδιαίτερα στην περιοχή της λεκάνης. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ερευνητών, ο κίνδυνος κατάγματος στους άνδρες που είχαν υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα τους ήταν 44% μικρότερος. Μάλιστα, τα ευρήματα υπέδειξαν ότι κανένας από τους 22 άνδρες που είχαν τα υψηλότερα επίπεδα μαγνησίου (>2,3 mg/dl) δεν έπαθε κάταγμα κατά την 20ετία που κάλυπτε η μελέτη. Τροφές ιδιαίτερα πλούσιες σε μαγνήσιο είναι οι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, κάσιους κ.ά.), οι σπόροι (πασατέμπος, σουσάμι, ηλιόσποροι κ.ά.), η μπανάνα, το κακάο, ο καφές, τα μπαχαρικά, τα πράσινα λαχανικά, η βρόμη και το τόφου.

ΠΣΑΕΠ: Αιτήσεις αναπληρωτων ΟΠΣΥΔ – διευκρινήσεις από το Υπουργείο Παιδείας

ΠΣΑΕΠ - Πανελλήνιος Σύλλογος Αναπληρωτών και Ωρομίσθιων Εκπαιδευτικών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Σε σημερινή μας επικοινωνία με το Υπουργείο Παιδείας , προκειμένου να πάρουμε απαντήσεις στα ερωτήματα που βάλαμε από συναδέλφους, ενημερωθήκαμε για τα εξής :Όλα τα δικαιολογητικά προσόντων (μεταπτυχιακά , σεμινάρια, κοινωνικά προσόντα) για να μπορέσουν να ληφθούν υπόψη θα πρέπει να κατατεθούν έως τις 28/4 .Το 10μηνο στην ειδική αγωγή για να ισχύει θα πρέπει να έχει συμπληρωθεί τον Απρίλιο .Σε περίπτωση που κάποιος καταφέρει να κάνει αίτηση σε ΣΜΕΑΕ χωρίς να έχει τα προσόντα, σε επόμενη φάση το σύστημα θα ακυρώσει την συγκεκριμένη αίτηση.Η επιλογή της παράλληλης στήριξης και των ΔΥΕΠ θα δοθεί σε μεταγενέστερη φάση.Σχετικά με την ιδιότητα του δημοσίου υπαλλήλου για τους εκπαιδευτικούς που υπηρετούν κατά την παρούσα χρονική στιγμή ως αναπληρωτές στην Α/θμια και Β/θμια εκπαίδευση πρέπει να συμπληρώνουν στον φάκελο τους το πεδίο Δημόσιος Υπάλληλος το «ΝΑΙ» και κατόπιν στην Υπεύθυνη Δήλωση της αίτησης στο σημείο που αναφέρεται η ιδιότητα του δημοσίου υπαλλήλου να επιλέγουν το «ορισμένου χρόνου»Ο ΠΣΑΕΠ εξέφρασε την δυσαρέσκεια των συναδέρφων που δεν προλαβαίνουν να καταθέσουν τα πτυχία τους ( κυρίως οι απόφοιτοι των σχολών ειδικής αγωγής ) , τα μεταπτυχιακά ειδικής αγωγής, που συμπληρώνουν 50μηνο και 10μηνο μετά τον Απρίλιο. Το υπουργείο όμως εμμένει στην θέση του πως όλα τα προσόντα θα πρέπει να δικαιολογηθούν έως τις 28/4.

Με το βλέμμα στραμμένο στην Ουάσιγκτον. Η στάση του ΔΝΤ θα κρίνει χρέος και μέτρα

Στην ετήσια σύνοδο του ΔΝΤ και της Παγκόσμιας Τράπεζας, οι εργασίες της οποίας θα κορυφωθούν στις 21- 23 Απριλίου, στρέφονται τα βλέμματα του οικονομικού επιτελείου της κυβέρνησης. Από τις επαφές που θα πραγματοποιηθούν στο περιθώριο της συνόδου από τον υπουργό και τον αναπληρωτή υπουργό Οικονομικών Ευκλείδη Τσακαλώτο και Γιώργο Χουλιαράκη (αναχωρούν από την Ελλάδα το πρωί της προσεχούς Πέμπτης), προσδοκάται να υπάρξει ο συμβιβασμός μεταξύ Ευρωπαίων και Ταμείου για το θέμα του χρέους, κάτι που θα επαναφέρει το ΔΝΤ στο ελληνικό πρόγραμμα. Στα «όπλα» της ελληνικής αποστολής θα περιλαμβάνεται και το ύψος του πρωτογενούς πλεονάσματος που επετεύχθη το 2016. Αυτό θα ανακοινωθεί από την ΕΛΣΤΑΤ στις 21 Απριλίου και θα επικυρωθεί από τη Eurostat στις 24 του μηνός και αναμένεται, σύμφωνα με τις έως τώρα πληροφορίες, να έχει υπερβεί το 3,5% του ΑΕΠ, δημιουργώντας ένα θετικό carry over για τα επόμενα χρόνια. Στις επαφές στην Ουάσινγκτον αναμένεται να δοθεί και το «πράσινο φως» για την επιστροφή των κλιμακίων των θεσμών στην Αθήνα από την προσεχή Δευτέρα- Τρίτη, προκειμένου να προχωρήσει η συγγραφή της συμφωνίας σε τεχνικό επίπεδο (staff level agreement) και να μπει το συνολικό πακέτο (μέτρα- αντίμετρα, πρωτογενή πλεονάσματα, μεσοπρόθεσμα μέτρα για το χρέος) στην τελική ευθεία. Σύμφωνα με τον «οδικό χάρτη» της κυβέρνησης, το προσεχές διάστημα θα υπάρξουν τα εξής: 1. Ολοκλήρωση της τεχνικής συμφωνίας (SLA) που περιλαμβάνει τις εντός προγράμματος μεταρρυθμίσεις, καθώς και τα θετικά και αρνητικά μέτρα για το 2019- 2020. 2. Συγκεκριμενοποίηση σε προσεχές Eurogroup των μεσοπρόθεσμων μέτρων για το χρέος, τα οποία θα εφαρμοστούν μετά από το τέλος του προγράμματος (Σεπτέμβριος 2018). Η συγκεκριμενοποίηση των μέτρων για το χρέος και η μελέτη βιωσιμότητας (DSA) από το ΔΝΤ είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή του Ταμείου στο πρόγραμμα. 3. Μετά την εφαρμογή των μεσοπρόθεσμων μέτρων για το χρέος θα εφαρμοστούν και τα μέτρα και τα αντίμετρα που προβλέπει η συμφωνία της Μάλτας της 1ης Απριλίου. Στόχος της κυβέρνησης είναι να έχουν τελειώσει όλα έως το Eurogroup στις 22 Μαΐου (συμπεριλαμβανομένων των μεσοπρόθεσμων μέτρων για το χρέος), ώστε να ανοίξει ο δρόμος και για την ένταξη της χώρας στο πρόγραμμα ποσοτικής χαλάρωσης της ΕΚΤ (QE). Θα έχει προηγηθεί ένα έκτακτο Eurogroup στις αρχές του Μαΐου, όπου θα δοθεί το «πράσινο φως» για την ολοκλήρωση του staff level agreement και τον προσδιορισμό των μεσοπρόθεσμων μέτρων για το χρέος. Μεταξύ των δύο συνεδριάσεων των υπουργών Οικονομικών της ευρωζώνης, θα έχει νομοθετηθεί το πακέτο των μέτρων- αντίμετρων που θα εφαρμοστούν το 2019 και το 2020. Στο όλο πλαίσιο έχει ενδιαφέρον η συνέντευξη που παραχώρησε η γενική διευθύντρια του ΔΝΤ, Κριστίν Λαγκάρντ, στη γερμανική εφημερίδα Die Welt. Σύμφωνα με την κ. Λαγκάρντ, το Ταμείο εμμένει ότι η ελληνική οικονομία μπορεί να επιτυγχάνει μακροπρόθεσμα ένα πρωτογενές πλεόνασμα της τάξης του 1,5% του ΑΕΠ και όχι 3,5% του ΑΕΠ όπως θεωρεί η ευρωπαϊκή πλευρά των θεσμών. «Εάν οι Ευρωπαίοι κρίνουν διαφορετικά, τότε θα πρέπει αυτό να το λάβουμε υπόψη μας. Αλλά δεν μπορούμε να υιοθετήσουμε παράλογες προβλέψεις ή να χτίσουμε πάνω σε αδικαιολόγητα μακροοικονομικά πλαίσια», πρόσθεσε. Σύμφωνα με την ίδια, για να ληφθεί η απόφαση της εκ νέου χρηματοδότησης του ελληνικού προγράμματος «αφενός θέλουμε ισχυρές μεταρρυθμίσεις, και σε αυτό πλησιάζουμε- η ομάδα μας θα επιστρέψει στην Ελλάδα για να διαπραγματευτεί ώστε να υπάρξει μια δεσμευτική συμφωνία ανάμεσα σε όλες τις πλευρές- και αφετέρου θέλουμε ένα χρέος που να είναι βιώσιμο, και γι' αυτό θα χρειαστεί η αναδιάρθρωση».

ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΣΧΟΛΑΡΧΕΣ: «ΞΕΔΟΝΤΙΑΖΕΤΑΙ» Η ΠΡΟΣΦΑΤΩΣ ΕΠΑΝΑΣΥΣΤΑΘΕΙΣΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΙΔΙΩΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ, ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΡΜΟΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΑΦΑΙΡΕΙΤΑΙ Η ΕΠΟΠΤΕΙΑ ΤΩΝ ΙΔΙΩΤΙΚΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ!

ΑΜΕΣΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΓΓ ΤΟΥ ΥΠΠΕΘ ΖΗΤΑ Η ΟΙΕΛΕ Σοβαρότατο θεσμικό και πολιτικό ατόπημα αποτελεί η αφαίρεση, όπως προκύπτει από τη δημοσίευση του Οργανογράμματος του Υπουργείου Παιδείας, του Τμήματος Προσωπικού ιδιωτικών σχολείων από την επανασυσταθείσα Διεύθυνση Ιδιωτικής Εκπαίδευσης. Η αφαίρεση αυτή έρχεται ελάχιστες ημέρες μετά την υπογραφή, από τον Υπουργό Παιδείας, της στελέχωσης της Διεύθυνσης με βάση τη διάταξη που πρόσφατα ψηφίστηκε στη Βουλή, γεγονός που προκαλεί σοβαρά ερωτηματικά για το ποιος ανέλαβε την πολιτική ευθύνη (και με ποιο σκοπό) του ουσιαστικού ξεδοντιάσματος της Διεύθυνσης, η οποία χάνει το σύνολο σχεδόν των αρμοδιοτήτων της! Όπως όλοι γνωρίζουμε, κεντρική δέσμευση της κυβέρνησης ήταν η επαναφορά της εποπτείας των ιδιωτικών εκπαιδευτικών από το Υπουργείο Εργασίας στο Υπουργείο Παιδείας μέσω και της επανασύστασης της Διεύθυνσης Ιδιωτικής Εκπαίδευσης, την οποία κατάργησε ο κ. Αρβανιτόπουλος μετά από ρητή εντολή συγκεκριμένων ιδιοκτητών. Η πρόσφατα ψηφισθείσα διάταξη για την επανασύσταση της Διεύθυνσης χαιρετίστηκε από τον κλάδο των ιδιωτικών εκπαιδευτικών, διότι σηματοδότησε το τέλος μια εποχής ασυδοσίας και γιγάντωσης των παρανομιών στα ιδιωτικά σχολεία. Αντιθέτως πολεμήθηκε από τους εκπροσώπους των σχολαρχών που ήταν κάθετα αντίθετοι στην επανασύστασή της, διότι (όπως οι ίδιοι συχνά-πυκνά ανακοινώνουν) αποτελούσε όργανο «ασφυκτικού» ελέγχου, όταν τα ιδιωτικά σχολεία χρειάζονται μεγαλύτερες «ελευθερίες». Και ποιος μπορεί να τους «αδικήσει»… Φαινόμενα όπως η μαύρη εργασία, το αδήλωτο προσωπικό, οι επί μήνες απλήρωτοι εκπαιδευτικοί, οι «εκπαιδευτικοί» χωρίς τυπικά προσόντα, οι εικονικοί εκπαιδευτικοί δεν μπορούσαν να αντιμετωπιστούν από τις κεντρικές υπηρεσίες του Υπουργείου Παιδείας, παρά μόνο από μια συγκεκριμένη και συγκροτημένη Διεύθυνση Ιδιωτικής Εκπαίδευσης. Άλλωστε, γι’ αυτό το λόγο λυσσαλέα επεδίωξαν από το 2010 και τελικά πέτυχαν την κατάργησή της. Δυστυχώς, με την αφαίρεση του συγκεκριμένου Τμήματος με πρωτοβουλία του Γενικού Γραμματέα του Υπουργείου Παιδείας από τη Διεύθυνση Ιδιωτικής Εκπαίδευσης, αυτή καθίσταται μια διακοσμητική υπηρεσία χωρίς αρμοδιότητες. Με λίγα λόγια συνεχίζεται επί της ουσίας η απορρυθμισμένη εποπτεία που επέβαλε ο κ. Αρβανιτόπουλος. Μεγάλοι χαμένοι από τη δύσκολα ερμηνεύσιμη αυτή ενέργεια το δημόσιο συμφέρον, το αγαθό της εκπαίδευσης και οι ιδιωτικοί εκπαιδευτικοί. Το ποιος επωφελείται από την αλλοίωση της πρόσφατα ψηφισθείσας διάταξης, θεωρούμε ότι το αντιλαμβάνονται άπαντες. Η ΟΙΕΛΕ ζήτησε με σημερινή της επιστολή από το ΓΓ του Υπουργείου Παιδείας την αλλαγή του Οργανογράμματος σύμφωνα με όσα προβλέπει η διάταξη για τη Διεύθυνση Ιδιωτικής Εκπαίδευσης. Ζήτησε, επίσης, άμεση συνάντηση του ΔΣ της Ομοσπονδίας μαζί του για να κατατεθούν πληρέστερα οι απόψεις του κλάδου για το κρίσιμο αυτό ζήτημα.

Δημιουργώντας πολυμεσικές ιστορίες με το Sesame Street

Συνεισφορά: Αλεξάνδρα Νάκου - [email protected] Η δημιουργία ιστοριών με τη χρήση των νέων εργαλείων είναι μία διαδικάσία που καλλιεργεί τη δημιουργική και κριτική σκέψη και διαδοχικά παρέχει τη δυνατότητα στους χρήστες να είναι παραγωγοί αλλά και καταναλωτές του πολυμεσικού προϊόντος του. Είναι πολύ βασικό όταν θέλουμε να ενθαρρύνουμε μαθητές μικρότερων τάξεων να εξοικειωθούν και να δημιουργήσουν ιστορίες να υπάρχει κάποιος γνωστός τους και αγαπημένος χαρακτήρας. Έτσι η εφαρμογή WriteReader που είναι μία από τις γνωστές πλατοφόρμες δημιουργίας πολυμεσικών εφαρμογών ανακοίνωσε τη συνεργασία της με τους χαρακτήρες του γνωστού Sesame Street. Το WriteReader είναι μία πλατοφόρα που απευθύνεται σε μαθητές δημοτικού ή και μικρότερης ηλικίας που δημιουργώντας το λογαριασμό χρήστη τους μποορύν να χρησιμοποιήσουν τους χαρακτήρες όπως ο Elmo ή ο Big Bird και να δημοσιεύσουν τη δική τους ιστορία. Στην αντίστοιχη υπερσύνδεση έχουν αναρτηθεί σχεδιο μαθήματος καθώς και οδηγίες για εκπαδιευτικούς, μαθητές αλλά και γονείς.

Εξαφάνισε το πασχαλινό φούσκωμα με αυτές τις τέσσερις κινήσεις

Μετά τον παραδοσιακό οβελία και όλα τα υπόλοιπα πασχαλινά εδέσματα, οι περισσότεροι νιώθουμε σκασμένοι από το φαγητό. Για να μπορέσουμε, λοιπόν, να αποφύγουμε και να ξεπεράσουμε το φούσκωμα και ξαναμπούμε στο στενό μας τζιν παντελόνι, δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποια αυστηρή διατροφή. Αυτό που χρειάζεται είναι να βάλουμε λίγο σε τάξη τη διατροφή μας, να κάνουμε περισσότερα γεύματα και φυσικά να περιορίσουμε ζάχαρες και λιπαρά. Το bovary.gr προτείνει τέσσερις μικρές κινήσεις, που είναι αρκετές για να έρθει το σώμα μας στην κατάσταση που ήταν πριν τις γιορτές. Μικρά, συχνά γεύματα Αυτό είναι το Νο1 μυστικό. Το σώμα μας δεν πρέπει να λιμοκτονεί, με τα μικρά και συχνά γεύματα μπορεί να διατηρεί τα επίπεδα της γλυκόζης σε φυσιολογικά επίπεδα. Έτσι αποφεύγουμε και το τσιμπολόγημα. Σνακ τα σημαντικά Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υπέροχα και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας. Μια καλή εναλλακτική είναι να βάλουμε στο μπλέντερ τα αγαπημένα μας φρούτα μαζί με λίγο γάλα και να φτιάξουμε ένα λαχταριστό smoothie. Επιπλέον, μπορούμε να κόψουμε αγγουράκια και καροτάκια σε στικς και να τα βουτήξουμε σε γιαούρτι ή τυρί τύπου spread. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως υπάρχουν και οι ξηροί καρποί! Αφήστε το αλκοόλ και τα γλυκά Για ένα μικρό διάστημα μπορούμε να κρατηθούμε μακριά από την πολύ ζάχαρη, αντικαθιστώντας τις πάστες και τα προφιτερόλ, με μαύρη σοκολάτα. Παράλληλα, πρέπει να πούμε αντίο στο αλκοόλ και σε περίπτωση που θέλουμε να πιούμε επιλέγουμε ένα ποτήρι κρασί. Τρέξε, τρέξε, τρέξε Το Πάσχα τελείωσε οπότε μπορούμε να ξεκινήσουμε ξανά τις δραστηριότητές μας και να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο, τηρώντας το πρόγραμμά μας. Εάν πάλι δεν σας αρέσει το γυμαναστήριο γυμναστηρίου,μπορείτε να πάτε για περίπατο! Σε όλα αυτά μην ξεχνάμε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πίνοντας νερό.

Στα όρια της φτώχειας ζει ένας στους δύο ιδιωτικούς υπαλλήλους

Στα όρια της φτώχειας ζει ένας στους δύο εργαζομένους στον ιδιωτικό τομέα. Η επέλαση των ευέλικτων μορφών εργασίας με μισθούς πείνας έχει δημιουργήσει τους νεόπτωχους εργαζομένους, οι οποίοι αναγκάζονται να «στηρίζονται» στο τρίπτυχο «μισή δουλειά, μισός μισθός και σύνταξη 500 ευρώ». Είναι χαρακτηριστικό ότι σήμερα ο μέσος μισθός για πάνω από 100.000 εργαζομένους μερικής απασχόλησης διαμορφώνεται στα 393,79 ευρώ, ενώ ο ένας στους δύο λαμβάνει πλέον μισθούς κάτω των 800 ευρώ, σύμφωνα με Τα Νέα. Από τη σύγκριση των ευρημάτων της Έρευνας Εργατικού Δυναμικού των ετών 2009 και 2016 παρατηρείται ότι στον ιδιωτικό τομέα της οικονομίας έχει αυξηθεί σημαντικά το ποσοστό των χαμηλόμισθων εργαζομένων με καθαρές μηνιαίες αποδοχές κάτω των 700 ευρώ. Το 2016 το ποσοστό αυτό ανήλθε σε 38,8% από 13,1% το 2009. Στη ζώνη αποδοχών από 700 έως 899 ευρώ καταγράφεται μείωση κατά τέσσερις μονάδες, από το 27,3% το 2009 σε 23,6% το 2016. Συντριβή έχει υποστεί το ποσοστό των εργαζομένων με καθαρές μηνιαίες αποδοχές μεταξύ 900 και 1.300 ευρώ. Από 35,7% το 2009 σε 17,6% το 2016.

Έμμεσο κούρεμα έως 50% και στα στεγαστικά δάνεια

Κούρεμα» των κόκκινων δανείων για οφειλέτες που αποδεδειγμένα βρίσκονται σε κακή οικονομική κατάσταση, επιστρατεύουν οι τράπεζες. Θα τηλεφωνούν στους δανειολήπτες και θα τους προτείνουν λύσεις προκειμένου το δάνειο να καταστεί ξανά πληρωτέο, σύμφωνα με τις δυνατότητες και τις υποχρεώσεις που έχουν. Ο περιορισμός της οφειλής θα πρέπει να τεκμηριώνεται από την αδυναμία του οφειλέτη να ανταποκριθεί και μπορεί να φτάσει ακόμη και το 50%, μόνο όμως όταν η οικονομική του κατάσταση το επιβάλλει. Σύμφωνα με την Καθημερινή στο τραπέζι θα πέφτει η προσαρμογή της οφειλής στην περίπτωση ενός στεγαστικού δανείου με βάση την εμπορική αξία του ακινήτου, σε μια προσπάθεια όχι μόνο να μειωθεί η δόση του δανείου, αλλά και να εξορθολογιστεί η οφειλή, δίνοντας κίνητρο στους δανειολήπτες να αποπληρώσουν το δάνειό τους. Πρόκειται για μια πρακτική που χρησιμοποιείται για πρώτη φορά στη χώρα μας και συνιστά ουσιαστικά έμμεσο κούρεμα, αφού το δάνειο «παρακολουθεί» την υποτίμηση της αξίας του ακινήτου. Οι δύο εταιρείες διαχείρισης «κόκκινων» δανείων που έχουν αδειοδοτηθεί πρόσφατα από την Τράπεζα της Ελλάδος, η Cepal και η FPS, αναλαμβάνουν δάνεια των τραπεζών Alpha και Eurobank, με προοπτική ωστόσο να διαχειριστούν και δάνεια άλλων τραπεζών. Η Cepal εισάγει το ισπανικό μοντέλο λειτουργίας με πιο καινοτόμες πρακτικές, όπως η μεσολάβηση, με τη συναίνεση του δανειολήπτη, για την πώληση του ακινήτου. Για τον σκοπό αυτόν η νέα εταιρεία θα αναπτύξει ένα ευρύ δίκτυο συνεργασίας με μεσίτες, μέσω των οποίων θα μπορεί να πουλήσει το προσημειωμένο ακίνητο, διευκολύνοντας τον οφειλέτη στην αναζήτηση αγοραστή. imerisia

Δεν τελείωσαν τα μεγάλα προβλήματα των καταναλωτών με την ΔΕΗ: Eρχονται νέες αυξήσεις φωτιά!

Προ των πυλών είναι αυξήσεις στα τιμολόγια ρεύματος σύμφωνα με ρεπορτάζ της Ελευθερίας του Τύπου και μάλιστα σύντομα, τον Ιούνιο, λόγω της μη εκκαθάρισης για την περίοδο 2012-2015 των ποσών που πληρώνουν οι καταναλωτές για τις Υπηρεσίες Κοινής Ωφέλειας(ΥΚΩ). Οι αυξήσεις θα έλθουν σε μία περίοδο κατά την οποία τα χρέη προς τη ΔΕΗ από απλήρωτους λογαριασμούς φθάνουν τα 2,2 δισ. ευρώ. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ οι ανατιμήσεις θα αφορούν τις χρεώσεις για τις ΥΚΩ με τις οποίες επιβαρύνονται νοικοκυριά και επιχειρήσεις για να έχουν οι κάτοικοι των νησιών ίδια τιμολόγια με εκείνα της υπόλοιπης Ελλάδας, αλλά και για να απολαμβάνουν χαμηλότερες τιμές ρεύματος οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. Για την επίμαχη περίοδο 2012-2015 κάτοπιν έρευνας από την Ρυθμιστική Αρχή Ενέργειας η ΔΕΗ θα πρέπει να εισπράξει το ποσό των 700.000.000 ευρώ.

«Βουτιά» 130 εκατ. ευρώ το πρώτο δεκαπενθήμερο του Απριλίου στην αγορά

Το «δώρο» του Πάσχα και ο τουρισμός έφεραν έσοδα στην πασχαλινή αγορά αλλά δεν έφεραν την «ανάστασή» της. Αυτό ανέφερε σε δηλώσεις του κάνοντας μια πρώτη αποτίμηση για το πώς κινήθηκε η αγορά το Πάσχα, ο πρόεδρος της Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας Βασίλης Κορκίδης. Ο ίδιος σημείωσε ότι η μείωση του τζίρου το πρώτο δεκαπενθήμερο του Απριλίου του 2017 υπολογίζεται σε περίπου 130 εκατ. ευρώ σε σχέση με το 2016 καθώς η πασχαλινή αγορά είναι μικρής έντασης και διάρκειας και δεν επηρεάζει καθοριστικά την αγορά. Ο κ. Κορκίδης συγκεκριμένα επισημαίνει τα εξής: «Παρά την καταρχήν συμφωνία της κυβέρνησης με τους θεσμούς στο Eurogroup της 7ης Απριλίου στη Μάλτα, η καθυστέρηση της αξιολόγησης έχει δημιουργήσει αβεβαιότητα και ανασφάλεια στην αγορά. Η ελληνική επιχειρηματικότητα έχει εγκλωβιστεί σε μια αναμονή εξελίξεων και υπολειτουργεί. Έτσι, σε μια τραυματισμένη πραγματική οικονομία είναι δύσκολο να επέλθουν θεαματικές βελτιωτικές αλλαγές σε μικρό χρονικό διάστημα. Η πασχαλινή περίοδος, ως γνωστό, ήταν μικρής διάρκειας και έντασης και δεν μπόρεσε εκ των πραγμάτων να επουλώσει παλιές και νέες πληγές. Όπως ήταν λοιπόν αναμενόμενο, ούτε το φετινό Πάσχα έφερε την ανάσταση της αγοράς. Το πρώτο τρίμηνο της χρονιάς έχει πλέον οριστικά χαθεί και η αγορά περιμένει να κλείσει η αξιολόγηση σύντομα και πριν από την έναρξη της θερινής τουριστικής περιόδου. Σύμφωνα μάλιστα με το Γραφείο Προϋπολογισμού της Βουλής το «νεκρό» διάστημα από την αρχή του χρόνου μέχρι σήμερα είναι αρκετό για να εντείνει την ύφεση που παρουσιάστηκε στο τέλος του 2016, αλλά και να μεταβάλει το στόχο για ανάπτυξη 2,7%, σε αύξηση του ΑΕΠ μεταξύ 0,5% και 1,5%, ανάλογα με το πότε θα κλείσει οριστικά η αξιολόγηση. Από την αρχή του έτους ο κύκλος και ο όγκος εργασιών στο ελληνικό εμπόριο κινείται πτωτικά σε πολλούς υποκλάδους του λιανικού και χονδρικού εμπορίου. Η μείωση του τζίρου στα καταστήματα τροφίμων, ποτών και καπνού υπολογίζεται σε 9%-10%, στα πολυκαταστήματα 8-9%, στα καταστήματα ηλεκτρικών, επίπλων και οικιακού εξοπλισμού 5-6%, στα καταστήματα καλλυντικών και φαρμακευτικών 3%-4%. Στα καταστήματα ένδυσης και υπόδησης μετά τις εκπτώσεις η κίνηση χαρακτηρίζεται υποτονική με τους καταναλωτές αδιάφορους και τη μείωση να ξεπερνά το 10%. Οι πίνακες μεταβολών στους τζίρους του Απριλίου σε βασικούς υποκλάδους του λιανικού εμπορίου, δείχνει τον γενικό δείκτη κύκλου εργασιών στο -32% από το 2009 μέχρι σήμερα. Δεν υπήρξε ούτε φέτος, κάποια ένδειξη ότι τον Απρίλιο του 2017 θα μπορούσε κάτι να αλλάξει προς το καλύτερο για το λιανικό εμπόριο. Η ετήσια μείωση του τζίρου το πρώτο δεκαπενθήμερο του Απριλίου του 2017 εκτιμάται μεταξύ 4%-5% σε σύγκριση με το 2016, που σημαίνει ότι οι απώλειες στις πωλήσεις της πασχαλινής αγοράς φέτος, υπολογίζονται σε περίπου 130 εκατ. ευρώ σε σχέση με πέρυσι. Είναι παρήγορο πάντως ότι σε γενικές γραμμές οι τιμές των τροφίμων παραμένουν γενικά σταθερές σε σύγκριση με πέρυσι, παρά την επανεμφάνιση, μετά από χρόνια του πληθωρισμού με αύξηση 1,7% τον Μάρτιο. Κάθε Πάσχα λόγω του εθίμου «σπάζουν» πάνω από 200 εκατ. αβγά, «λιώνουν» περισσότερες από τρία εκατομμύρια λαμπάδες και καταναλώνονται περισσότερα από δύο εκατομμύρια σοκολατένια αβγά. Πρόκειται για το 10% της ετήσιας κατανάλωσης αβγών ελληνικής παραγωγής, που ευτυχώς λόγω της παράδοσης, συντηρείται κάθε χρόνο σταθερή, ενώ δύο παράμετροι μοιάζει να άμβλυναν την εικόνα της αγοράς: η αύξηση των εισπράξεων μετά τη καταβολή των 840 εκατ. ευρώ του δώρου Πάσχα στον ιδιωτικό τομέα και η «εισαγόμενη» κατανάλωση. Το γεγονός ότι φέτος το Καθολικό συνέπεσε με το Ορθόδοξο Πάσχα, είχε ως αποτέλεσμα πολλοί δημοφιλείς προορισμοί να επωφεληθούν από το πλεονέκτημα της κατανάλωσης από ξένους τουρίστες. Όμως, οι Έλληνες καταναλωτές εξακολουθούν να παραμένουν συγκρατημένοι ακόμα και μετά τα νέα της προσυμφωνίας της Μάλτας. Όλα λοιπόν δείχνουν ότι ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της αξιολόγησης τον Μάιο, η «οικονομική ανάσταση» της ελληνικής αγοράς θα αργήσει να έρθει, παρά την έναρξη της πολλά υποσχόμενης θερινής τουριστικής περιόδου».

Δημόσιο: 6.877 προσλήψεις έως το καλοκαίρι

Σε 6.877 ανέρχονται οι μόνιμες και εποχικές προσλήψεις που είναι προγραμματισμένες να γίνουν μέσα στο καλοκαίρι. Ηδη οι πρώτοι διαγωνισμοί θα ξεκινήσουν από τα μέσα Μαΐου προκειμένου να είναι στο πόστο τους οι υπάλληλοι που απασχολούνται στο κομμάτι του τουρισμού, όπως για παράδειγμα οι αρχαιοφύλακες, οι υπάλληλοι δημοτικών πλαζ και οι ναυαγοσώστες. Μέσα στο επόμενο διάστημα θα ξεκινήσουν και οι αιτήσεις για το πρόγραμμα της δακοκτονίας, ενώ στα… σκαριά βρίσκεται νέα μεγάλη προκήρυξη για εποχικό προσωπικό στα κέντρα υποδοχής προσφύγων. Οσον αφορά στο μόνιμο προσωπικό, θα γίνουν προσλήψεις σε ΔΕΚΟ όπως τα ΕΛΤΑ και η ΑΔΜΗΕ, ενώ πολύ σύντομα αναμένεται και η τρίτη προκήρυξη του υπουργείου Δικαιοσύνης. Τέλος, διετείς συμβάσεις εργασίας θα υπογράψουν 3.000 γιατροί και νοσηλευτές στα ιατρεία της γειτονιάς. Δείτε παρακάτω αναλυτικά πού και πότε θα γίνουν προσλήψεις. 800 εργατοτεχνίτες για τη δακοκτονία Πολύ σύντομα θα ξεκινήσουν οι προσλήψεις εποχικού προσωπικού για το πρόγραμμα δακοκτονίας στις ελαιοκομικές Περιφερειακές Ενότητες (Π.Ε.) της χώρας. Συνολικά φέτος αναμένεται να γίνουν 800 προσλήψεις, από τις οποίες οι περισσότερες θέσεις θα αφορούν εργατοτεχνικό προσωπικό και οι υπόλοιπες θα καλυφθούν από γεωπόνους και τομεάρχες δακοκτονίας. Η πρόσληψη του ανωτέρω προσωπικού θα γίνει σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 21 του Ν. 2190/94 «Σύσταση ανεξάρτητης αρχής για την επιλογή προσωπικού και ρύθμιση θεμάτων διοίκησης» όπως ισχύει, από τα αρμόδια για την πρόσληψη όργανα. Για τις θέσεις των γεωπόνων θα ζητηθούν: Βεβαίωση Ασκησης Επαγγέλµατος Γεωτεχνικού Ειδικότητας Γεωπόνου ή Βεβαίωση Συνδροµής Νοµίµων Προϋποθέσεων Εναρξης Ασκησης Επαγγέλµατος Γεωτεχνικού Ειδικότητας Γεωπόνου και οποιοδήποτε πτυχίο ή δίπλωµα ΑΕΙ ή Ελληνικού Ανοικτού Πανεπιστηµίου (ΕΑΠ) ΑΕΙ ή Προγραµµάτων Σπουδών Επιλογής (ΠΣΕ) ΑΕΙ της ηµεδαπής ή ισότιµος τίτλος σχολών της αλλοδαπής, το οποίο οδηγεί στην απόκτηση του δικαιώµατος άσκησης επαγγέλµατος γεωπόνου.

Η ρύπανση του αέρα μειώνει την καλή χοληστερίνη

Η ρύπανση της ατμόσφαιρας, που οφείλεται κυρίως στην αυξημένη κίνηση των οχημάτων, συνδέεται με μειωμένα επίπεδα της «καλής» χοληστερίνης (HDL), κάτι που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη μεγάλη μελέτη που κάνει αυτή τη συσχέτιση. Οι επιστήμονες γνώριζαν εδώ και χρόνια ότι η ρύπανση του αέρα αυξάνει τον κίνδυνο για παθήσεις της καρδιάς, όπως η αρτηριοσκλήρυνση και η καρδιακή ανεπάρκεια. Η νέα μελέτη δείχνει πως εν μέρει αυτό οφείλεται στο ότι η ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο να μειωθεί η «καλή» χοληστερίνη ενός ανθρώπου. Η «καλή» χοληστερίνη προστατεύει την καρδιά και η μείωσή της αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Γκρίφιθ Μπελ της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology», ανέλυσαν στοιχεία για 6.654 άτομα 45 έως 84 ετών. Διαπιστώθηκε ότι όσοι ζούσαν σε περιοχές με μεγάλη κυκλοφορία οχημάτων, είχαν χαμηλότερα επίπεδα HDL. Η μείωση ήταν μεγαλύτερη στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Όσο μεγαλύτερη ήταν η έκθεση σε μικροσκοπικά σωματίδια του αέρα (ΡΜ 2,5), που αποτελούν προϊόντα καύσης, τόσο μικρότερη ήταν η συγκέντρωση της HDL στο αίμα.

Τα σπίτια και οικόπεδα που βγαίνουν στο σφυρί για χρέη στο Δημόσιο

Στο σφυρί προς... παραδειγματισμό, θα βγάλει η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων, 22 ακίνητα για οφειλές προς το Δημόσιο. Όπως αναφέρει το imerisia.gr, οι πλειστηριασμοί, σε τιμές – ευκαιρία θα διεξαχθούν στα κατά τόπους Ειρηνοδικεία μέχρι το τέλος Μαίου, εφόσον βεβαίως δεν προκύψουν εμπλοκές και αντιπαραθέσεις με τα κινήματα που πολιορκούν κάθε Τετάρτη τα δικαστήρια. Σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα της ΑΑΔΕ, ορισμένα από τα ακίνητα που θα εκπλειστηριαστούν για χρέη είναι: • Διαμέρισμα 81 τ.μ. στην περιοχή Αγία Μαρίνα Στυλίδας με τιμή 72 χιλιάδες ευρώ. • Διαμέρισμα στην ίδια πολυκατοικία επίσης 81 τ.μ. στον 5ο όροφο δίνεται σε τιμή 72 χιλ. ευρώ • Διαμέρισμα α’ ορόφου 53 τ.μ. στην παραλία Ραχών, εκπλειστηριάζεται στις 31 Μαίου σε τιμή πρώτης προσφοράς 40 χιλ. ευρώ. • Το ¼ εξ’ αδιαιρέτου οικοπέδου με ισόγεια κατοικία στην περιοχή της Ελευσίνας. Το ακίνητο είναι έκτασης 75,62 τ.μ. και η τιμή πρώτης προσφοράς είναι... 12.000 ευρώ. • Στην Ελευσίνα, στην οδό Λαμψάκου δίνονται τα 8,33/100 του ίδιου οικοπέδου με τιμή 4.000 ευρώ • Στον οικισμό Μαρίνι της Στυλίδας δίνεται οικόπεδο με 2όροφη οικοδομή με 8 διαμερίσματα. Τιμή πρώτης προσφοράς 200 χιλ. ευρώ • Στο Χαλάνδρι ½ εξ αδιαιρέτου υποθήκης υπογείου με έκταση 4,70 τ.μ. Εκπλειστηριάζεται σε τιμή 1.000 ευρώ. • Ψιλή, ήδη πλήρης, κυριότητα αγρού με οικία στη Μύκονο. Ο αγρός είναι 601 τ.μ. και η οικία 94,54 τ.μ. Βγαίνει στο σφυρί στις 24 Μαίου αντί 96 χιλ. ευρώ. • Στη Σαντορίνη αποθήκη 1ου υπογείου 16,80 τ.μ. δίνεται 11.200 ευρώ. • Στα Πατήσια ψιλή κυριότητα διαμερίσματος 110 τ.μ. Βγαίνει στο σφυρί αντί 80 χιλ. τ.μ. • Εστιατόριο 65,13 τ.μ. στην περιοχή προς Καμάρι στη Σαντορίνη, εκπλειστηριάζεται αντί 48 χιλ. ευρώ. • Πρατήριο υγρών καυσίμων 83,54 τ.μ. επίσης στην ίδια περιοχή δίνεται προς 64 χιλ. ευρώ. • Στο Αιγάλεω, οικόπεδο 117.40 τ.μ. με οικία 74 τ.μ. Δίνεται το μισό αντί 34.300 ευρώ. • Βιοτεχνικός χώτος 2.345 τ.μ. και αγρός 7.860 τ.μ στο Καλοχώρι Θεσσαλονίκης βγαίνει στο σφυρί αντί 680 χιλ. ευρώ. Να σημειωθεί ότι το 2016 επιβλήθηκαν συνολικά 1.602.835 μέτρα αναγκαστικής είσπραξης, με κατασχέσεις, πλειστηριασμούς, υποθήκες και ποινικές διώξεις για απλήρωτους φόρους να βρίσκονται στην καθημερινή ημερήσια διάταξη. Στην πρώτη γραμμή βρίσκονται οι κατασχέσεις στα χέρια τρίτων, που αποτελεί το πιο αποτελεσματικό μέτρο. Πέρυσι έγιναν 1.533.451 κατασχέσεις στα χέρια τρίτων (τραπεζικές καταθέσεις, μισθοί, συντάξεις, ενοίκια, ταμεία επιχειρήσεων κ.λπ.). Δηλαδή κάθε μέρα γινόταν πάνω από 4.000 κατασχέσεις για χρέη προς το Δημόσιο.

ΟΠΣΥΔ: Έως 28 Απριλίου 2017 δηλώσεις αναπληρωτών ωρομισθίων

Οι εκπαιδευτικοί καλούνται να υποβάλουν την αίτηση ηλεκτρονικά για να ενταχθούν στους πίνακες αναπληρωτών και ωρομισθίων.Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη στη διαδικτυακή πύλη του Ολοκληρωμένου Πληροφοριακού Συστήματος Διαχείρισης Προσωπικού Α/θμιας και Β/θμιας Εκπ/σης (ΟΠΣΥΔ) του ΥΠΠΕΘ. Η Αίτηση - Δήλωση υποβάλλεται μόνο ηλεκτρονικά. Η προθεσμία υποβολής αιτήσεων ορίζεται έως και την Παρασκευή 28 Απριλίου 2017. Επισημαίνεται ότι η επιλογή των περιοχών προτίμησης θα γίνει σε μεταγενέστερο χρόνο, πλησιέστερα στην ημερομηνία έναρξης του διδακτικού έτους 2017-2018, κατόπιν έκδοσης νεότερης σχετικής υπουργικής απόφασης.

Εαρινή έφοδος σε επαγγελματίες και συνταξιούχους

Νέα χαράτσια και περικοπές στις συντάξεις ετοιμάζει η κυβέρνηση μέχρι το τέλος της άνοιξης. Σύμφωνα με το capital.gr στο στόχαστρο της θα βρεθούν 90.000 μπλοκάκια τα οποία οποία δεν δηλώθηκαν στον Ενιαίο Φορέα Κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ), 350.000 επαγγελματίες οι οποίες υποχρεούνται να καταβάλλουν εισφορές για επικουρικό – εφάπαξ ,55.000 ασφαλισμένοι που έχουν βγει στη σύνταξη μετά τις 12/5/2016, αλλά και 900.000 συνταξιούχοι με αρνητική "προσωπική διαφορά". Οι τελευταίοι αναμένεται να υποστούν μειώσεις στις συντάξεις τουλάχιστον 20%, βάσει των όσων προκύπτουν από τη συμφωνία στο Eurogroup της 7/4 για περικοπή 1% του ΑΕΠ ή 1,8 δισ. ευρώ από τις συντάξεις από 1/1/2019. Σύμφωνα με το κυρίαρχο σενάριο το οποίο εξετάζει αυτή τη στιγμή η κυβέρνηση, το παραπάνω ποσό θα εξοικονομηθεί αποκλειστικά από τις ήδη καταβαλλόμενες κύριες συντάξεις, χωρίς να χρειαστούν μειώσεις στις επικουρικές. Οι λεπτομέρειες του σχεδίου περικοπών στις συντάξεις (μαζί και αν θα υπάρξει κάποιο "ταβάνι προστασίας") το 2019 θα καθοριστούν μετά την επιστροφή των κλιμακίων των θεσμών, η οποία αναμένεται έπειτα από την εαρινή σύνοδο του ΔΝΤ (21 -23 Απριλίου). Ανεξάρτητα από το τελικό σχέδιο περικοπών στις ήδη καταβαλλόμενες κύριες συντάξεις, το Υπουργείο Εργασίας θα αποδώσει συντάξεις, μειωμένες έως και 40%, σε 55.000 ασφαλισμένους που "βγήκαν" στη σύνταξη μετά την 12/5/2016 (σ.σ. ημερομηνία δημοσίευσης νόμου Κατρούγκαλου). Μετά την έκδοση της σχετικής τροπολογίας υπολογισμού τους, το Υπουργείο Εργασίας, είναι τυπικά έτοιμο να προχωρήσει στην απόδοση τους, αν και η καθυστέρηση της καταβολής της δόσης από τους θεσμούς (λόγω της καθυστέρησης "κλεισίματος" της 2ης αξιολόγησης) δεν αναμένεται να οδηγήσει σε κάποιο κύμα εκταμιεύσεων από πλευράς από πλευράς ΕΦΚΑ, νωρίτερα από τον ερχόμενο Iούνιο – Ιούλιο. Υπενθυμίζεται πως ο ΕΦΚΑ, χρησιμοποιώντας τα 859 εκατ. ευρώ τα οποία έχουν εγγραφεί στο φετινό κρατικό προϋπολογισμό για το σκοπό αυτό. πρέπει να έχει εκκαθαρίσει όλες τις εκκρεμείς αιτήσεις συνταξιοδότησης μέχρι τα τέλη Σεπτεμβρίου 2017. Πολύ νωρίτερα από την εκκαθάριση των εκκρεμών συντάξεων, το Υπουργείο Εργασίας πρέπει να έχει ξεκαθαρίσει το τοπίο των ασφαλιστικών εισφορών σε βάρος του εισοδήματος των ελευθέρων επαγγελματιών, των αυταπασχολούμενων και των " μπλοκάκηδων". Πιο συγκεκριμένα: - Πρέπει να "βρει" τα 90.000 μπλοκάκια τα οποία ήταν μέχρι πέρσι δηλωμένα στην εφορία, αλλά δεν δηλώθηκαν στην ηλεκτρονική πλατφόρμα του ΕΦΚΑ μέχρι τώρα και έτσι δεν κατέβαλλαν το χαράτσι. Από τα 100.000 δηλωμένα –στην εφορία – μπλοκάκια, μόνο τα 10.000 "εμφανίστηκαν" στον ΕΦΚΑ. - Πρέπει να στείλει μέσω ΕΦΚΑ ειδοποιητήρια σε 350.000 επαγγελματίες και μπλοκάκια για τις εισφορές υπέρ του κλάδου της επικουρικής ασφάλισης και του κλάδου του εφάπαξ. Οι εισφορές αυτές ανέρχονται σε 7% για το επικουρικό και 4% για το εφάπαξ, ενώ θα υποβληθούν επί του καθαρού δηλωτέου εισοδήματος του 2015. Η αποστολή των ειδοποιητηρίων αναμένεται να ξεκινήσει εντός των επόμενων ημερών και η καταβολή των ποσών τα οποία έχει προϋπολογίσει ο ΕΦΚΑ μαζί με το Ενιαίο Ταμείο Επικουρικής Ασφάλισης και Εφάπαξ Παροχών (ΕΤΕΑΕΠ) θα πρέπει, πιθανότατα, να γίνει έως 28 Απριλίου (ή 5 Μαΐου, σε περίπτωση που δοθεί παράταση για τις εισφορές του Μαρτίου). Οι εισφορές του Ιανουαρίου και του Φεβρουαρίου θα αποδοθούν από τους υπόχρεους αναδρομικά σε δόσεις, ο αριθμός των οποίων δεν έχει ακόμα προσδιοριστεί. Το Υπ. Εργασίας έχει προϋπολογίσει έσοδα 120 εκατ. ευρώ από τις εισφορές για το επικουρικό και το εφάπαξ , τις οποίες πρέπει να καταβάλλουν οι επαγγελματίες. - Πρέπει να εκδώσει εφαρμοστική εγκύκλιο για τον τρόπο υπολογισμού των εισφορών για όσους αποκτούν εισόδημα κόβοντας απόδειξη επαγγελματικής δαπάνης. Ο νόμος Κατρούγκαλου προβλέπει την επιβολή εισφοράς τουλάχιστον 26,9% στα εισοδήματα αυτά. Το θεσμικό πλαίσιο προ του νόμου Κατρούγκαλου προέβλεπε απαλλαγή από κάθε εισφορά των εισοδήματων με απόδειξη επαγγελματικής δαπάνης τα οποία δεν ξεπερνούσαν ετησίως τα 5.000 ευρώ. Οι αρχικές σκέψεις της ηγεσίας του Υπουργείου Εργασίας για διατήρηση αυτής της απαλλαγής δεν πρέπει να θεωρηθούν δεδομένες, μετά τις χαμηλές εισπράξεις του ΕΦΚΑ από το χαράτσι στους επαγγελματίες και τα μπλοκάκια. capital

Λαγκάρντ: Μεταρρυθμίσεις και βιώσιμο χρέος οι όροι για να μείνουμε στην Ελλάδα

Λίγα 24ώρα πριν από την έναρξη της Εαρινής Συνόδου του ΔΝΤ και της Παγκόσμιας Τράπεζας, δημοσιεύεται η συνέντευξη που παραχώρησε η επικεφαλής του Ταμείου, Κριστίν Λαγκάρντ, σε τρία ευρωπαϊκά Μέσα. Η Λαγκάρντ μιλώντας, την περασμένη εβδομάδα, από τις Βρυξέλλες, σε δημοσιογράφους των Le Figaro, La Repubblica και Le Soir, επανέλαβε ότι το ΔΝΤ δε θα δεχθεί παράλογες απαιτήσεις, ενώ προειδοποίησε εκ νέου ότι αν το χρέος δεν καταστεί βιώσιμο, βάσει των κανόνων του Ταμείου, αυτό δεν θα συμμετάσχει στο ελληνικό πρόγραμμα. Αναφερόμενη στο δημοσιονομικό πλεόνασμα της Ελλάδος και τις διαφορές του ΔΝΤ με τους Ευρωπαίους, η Κριστίν Λαγκάρντ τόνισε πως στόχος είναι να υπάρξει σύγκλιση των απόψεων στα βραχυπρόθεσμα πρωτογενή πλεονάσματα και στα μεσοπρόθεσμα τα οποία θα καθορίσουν και την ανάλυση βιωσιμότητας του χρέους (DSA). Πιο συγκριμένα, όπως μεταδίδει ο ανταποκριτής του ΑΝΤ1 στις ΗΠΑ, Θανάσης Τσίτσας, είπε : «Μακροπρόθεσμα, πιστεύουμε ότι ένα πρωτογενές πλεόνασμα 1,5% είναι λογικό δεδομένων των όσων έχει περάσει η ελληνική οικονομία και λαμβάνοντας υπόψη την ικανότητα των Ελλήνων για μεταρρυθμίσεις. Δεν μπορούμε να υιοθετήσουμε παράλογες προβλέψεις ή να κτίσουμε ένα αδικαιολόγητο μακροοικονομικό πλαίσιο». Η Κριστίν Λαγκάρντ διευκρίνισε πως το ΔΝΤ θα συμμετάσχει σ’ ένα ελληνικό πρόγραμμα, όπως έχει ζητήσει η ελληνική κυβέρνηση, εάν σημαντικές μεταρρυθμίσεις νομοθετηθούν και εφαρμοστούν, και αν το χρέος αναδιαρθρωθεί για να προσαρμοστεί στην ανάλυση βιωσιμότητας του χρέους που θα διενεργηθεί σύμφωνα με τους κανόνες του ΔΝΤ. «Έχουμε δει πρόοδο στο πρώτο μέρος. Εάν το ελληνικό χρέος δεν καταστεί βιώσιμο, σύμφωνα με τους κανόνες του ΔΝΤ και με βάση λογικές παραμέτρους, τότε το Ταμείο δεν θα συμμετάσχει στο ελληνικό πρόγραμμα. Αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία στο μυαλό μας ότι απαιτείται σε ένα βαθμό αναδιάρθρωση του χρέους». Απαντώντας στην ερώτηση γιατί το ΔΝΤ χρειάζεται περισσότερο χρόνο από ό, τι το Eurogroup για να αποφασίσει για την Ελλάδα είπε πως χρειάζεται σταθερές μεταρρυθμίσεις και ένα χρέος που θα είναι βιώσιμο. Και γι 'αυτό, θα χρειαστεί αναδιάρθρωση. Τέλος, ανέφερε πως τα τεχνικά κλιμάκια του ΔΝΤ θα επιστρέψουν στην Αθήνα για να διαπραγματευτούν και οριστικοποιήσουν μια δεσμευτική συμφωνία μεταξύ όλων των μερών. antenna

Συντάξεις: Ποιοι συνταξιούχοι χάνουν και πόσα από το 2019

Οδοστρωτήρας θα περάσει από 900.000 κύριες συντάξεις το 2019, χωρίς να καθορίζεται ούτε το «πάτωμα» που θα προστατέψει τις πολύ χαμηλές συντάξεις, ούτε το «ταβάνι» που θα συγκρατήσει την ελεύθερη πτώση των υψηλών. Για βγει ο λογαριασμός, στο φάσμα των περικοπών θα βρεθούν ακόμα και οι κατώτατες συντάξεις των 486 ευρώ, καθώς εμφανίζουν προσωπικές διαφορές της τάξης των 44 ευρώ. Στον αντίποδα, οι υψηλές συντάξεις (γιατρών, δικηγόρων, συνταξιούχων του ΤΕΒΕ, πανεπιστημιακών) που εμφανίζουν μεγάλες προσωπικές διαφορές (έως και 450 ευρώ) θα υποστούν δραματικές μειώσεις αν δεν τεθεί «κόφτης» που να περιορίζει της απώλειες. Ανώτατοι αξιωματούχοι του υπουργείου Εργασίας παραδέχονται ότι το πόσο χαμηλά θα φτάσει το μαχαίρι, καθώς και η θέσπιση ανώτατου πλαφόν αποτελεί αντικείμενο της τεχνικής διαπραγμάτευσης με τους θεσμούς που θα επιστρέψουν μετά το Πάσχα. Το ΔΝΤ δεν έχει δώσει το πράσινο φως, σε αντιδιαστολή με τους εκπροσώπους της Ε.Ε. που έχουν συμφωνήσει στη θέσπιση πλαφόν (πιθανόν 22%). Το υπουργείο Εργασίας υποστηρίζει ότι η περικοπή της προσωπικής διαφοράς στις κύριες συντάξεις επαρκεί για την κάλυψη του στόχου (μείωση της συνταξιοδοτικής δαπάνης κατά 1% του ΑΕΠ) χωρίς να απαιτείται (προς το παρόν) να μειωθούν και πάλι οι επικουρικές συντάξεις. Πάντως, το πρώτο κύμα επανυπολογισμού (40% των κύριων συντάξεων) δείχνει ότι δεν υπάρχει προσωπική διαφορά στις μεσαίες συντάξεις του ΙΚΑ, οι οποίες σήμερα ορίζονται στα 720 ευρώ. Επίσης, μηδενικές διαφορές αναμένονται στις συντάξεις του ΙΚΑ ύψους 530 ευρώ, ενώ μικρές θα είναι οι διαφορές στα κατώτατα όρια των συντάξεων. Δηλαδή η κατώτατη σύνταξη του ΙΚΑ, ύψους 486 ευρώ, με 15 χρόνια ασφάλισης που εμφανίζει προσωπική διαφορά 44 ευρώ αναμένεται να μειωθεί στα 442 ευρώ. Η κατώτατη σύνταξη του ΤΕΒΕ, ύψους 441,2 ευρώ, με 15 χρόνια ασφάλισης εμφανίζει προσωπική διαφορά 12 ευρώ και αναμένεται να μειωθεί στα 429,2 ευρώ. Αντίθετα, δραματικές περικοπές εξαιτίας των μεγάλων προσωπικών διαφορών πρέπει να περιμένουν οι υψηλόμισθοι με πάνω από 30 έτη ασφάλισης. Ειδικότερα, δημόσιοι υπάλληλοι, ένστολοι, γιατροί του ΕΣΥ, πανεπιστημιακοί, συνταξιούχοι του πρώην ΤΕΒΕ που λαμβάνουν το μπόνους των 220 ευρώ και συνταξιούχοι που έφυγαν με 20ετία και άνω σε καθεστώς βαρέων καθώς η προσαύξηση καταργήθηκε με τον νέο νόμο. Σε αυτές τις κατηγορίες η προσωπική διαφορά μπορεί να ξεπεράσει τα 400 ευρώ (-40%), ωθώντας τη σύνταξη σε ελεύθερη πτώση αν δεν θεσπιστεί τελικά το πλαφόν του 22%. Χαρακτηριστικά παραδείγματα: Δημόσιο ■ Δημόσιος υπάλληλος ΠΕ με 35ετία που λαμβάνει σύνταξη 1.182€ εμφανίζει προσωπική διαφορά 240,42€ και η σύνταξή του θα μειωθεί στα 941,58 € (-20,3%). Οι διαφορές είναι μικρότερες ή ίσες του 22% και οι απώλειες δεν επηρεάζονται από τη θέσπιση ή όχι του πλαφόν. ■ Δημόσιος υπάλληλος ΤΕ με 35ετία που λαμβάνει σύνταξη 1.143,58 ευρώ εμφανίζει προσωπική διαφορά 227,27 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 916,31 ευρώ (-20%). ■ Δημόσιος υπάλληλος ΔΕ με 35ετία που λαμβάνει σύνταξη 1.040,59 ευρώ εμφανίζει προσωπική διαφορά 184,44 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 856,15 ευρώ (-17,7%). ■ Γιατρός του ΕΣΥ με 35ετία που λαμβάνει σύνταξη 1.461€ εμφανίζει προσωπική διαφορά 474 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 987 ευρώ (32,4%) ή στα 1.139,5 ευρώ αν θεσπιστεί πλαφόν. ΟΑΕΕ ■ Συνταξιούχος ΤΕΒΕ με 15ετία λαμβάνει σύνταξη 441,2€ και εμφανίζει προσωπική διαφορά 12,5 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 428,7 ευρώ (-2,8%). ■ Συνταξιούχος ΤΕΒΕ με 20ετία λαμβάνει σύνταξη 712,4 ευρώ και εμφανίζει προσωπική διαφορά 261 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 451,4€ (-36,6%) ή αν θεσπιστεί πλαφόν στα 555,7 ευρώ (-22%). ■ Συνταξιούχος ΤΕΒΕ με 37 χρόνια ασφάλισης λαμβάνει σύνταξη 1.441,8€ και εμφανίζει προσωπική διαφορά 419,4 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 1.022,4€ (-29%) ή αν θεσπιστεί πλαφόν στα 1.124,61 ευρώ (-22%). ■ Συνταξιούχος του πρώην ΤΑΕ με 35ετία και ασφάλιση στις υψηλότερες κατηγορίες λαμβάνει σύνταξη 1.021€ και εμφανίζει προσωπική διαφορά 314 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 707 ευρώ (-30,7%) ή αν θεσπιστεί πλαφόν στα 796,3 ευρώ (-22%). IKA ■ Συνταξιούχος ΙΚΑ που λαμβάνει τα κατώτατα όρια (486 ευρώ) εμφανίζει προσωπική διαφορά 44 ευρώ. Η σύνταξή του αν δε μπει κατώτατο πλαφόν θα μειωθεί στα 442 ευρώ. ■ Συνταξιούχος ΙΚΑ, μητέρα ανηλίκου, με 27 χρόνια, λαμβάνει σύνταξη 741€ και εμφανίζει προσωπική διαφορά 79 ευρώ. Η σύνταξή της θα μειωθεί στα 662 ευρώ (-10,6%). ■ Συνταξιούχος ΙΚΑ με βαρέα που λαμβάνει 1.291€ εμφανίζει προσωπική διαφορά 337 ευρώ. Η σύνταξή του θα κατέβει στα 954 ευρώ (-26,1%) ή με τη θέσπιση πλαφόν στα 1.006.98 ευρώ (-22%). ■ Συνταξιούχος ΙΚΑ με 25ετία λαμβάνει σύνταξη 742,8 ευρώ. Η σύνταξή του δεν θα μειωθεί καθώς δεν εμφανίζει προσωπική διαφορά. ■ Συνταξιούχος ΙΚΑ με 35ετία λαμβάνει σύνταξη 1.383,14 ευρώ και εμφανίζει προσωπική διαφορά 136,2 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 1.246,9 ευρώ (-9,8%). ΕΤΑΑ ■ Δικηγόρος που συνταξιοδοτήθηκε με 40ετία λαμβάνει σύνταξη 1.180€ και εμφανίζει προσωπική διαφορά 490 ευρώ. Η σύνταξή του θα μειωθεί στα 690 ευρώ (-41%) ή αν θεσπιστεί πλαφόν θα μειωθεί στα 920,4 ευρώ. (-22%). Από την άλλη, υπάρχουν συνταξιούχοι που ενώ εισπράττουν σήμερα υψηλές συντάξεις θα καταλήξουν με μικρές ή και μηδενικές προσωπικές διαφορές. Αυτοί είναι κυρίως συνταξιούχοι από ΔΕΚΟ - τράπεζες, οι οποίοι πλήρωναν πολύ υψηλές εισφορές και θα λάβουν με το νέο σύστημα προσαύξηση της σύνταξης [0,075% για καθεμία ποσοστιαία μονάδα (1%) επιπλέον εισφοράς]. Από το 2020 μειώνονται και οι συντάξεις κάτω των 600 ευρώ Το νέο χτύπημα για τις συντάξεις θα είναι διπλό, καθώς το 2020 η μείωση του αφορολόγητου θα πλήξει ακόμα και εκείνες που είναι κάτω από τα 600 ευρώ. Εκτιμάται ότι η συνολική μνημονιακή απώλεια των συνταξιούχων (από τις μειώσεις, τη φορολογία και τις εισφορές) θα φτάσει μετά τις νέες περικοπές το 65%. Σύμφωνα με το Ενιαίο Δίκτυο Συνταξιούχων, κατά την περίοδο των μνημονίων (2010-2016) οι συνταξιούχοι έχασαν 50 δισ. ευρώ λόγω μείωσης των κύριων και επικουρικών συντάξεών τους από 35% έως 50%. Θετικές εξελίξεις στα Εργασιακά Στο μέτωπο των εργασιακών καταγράφονται θετικές εξελίξεις, καθώς δεν πέρασε η εμμονή του ΔΝΤ για αύξηση του ποσοστού των απολύσεων από 5% σε 10% μη­νιαίως. Ωστόσο καταργείται το υπουργικό βέτο για την έγκριση ή μη των ομαδικών απολύσεων και η αρμοδιότητα περνάει σε επιτροπή με ισομερή τριμερή εκπροσώπηση υπουργείου - εργοδοτών - εργαζομένων. Δεν έχει διευκρινιστεί ωστόσο αν η επιτροπή που θα λειτουργεί βάσει κριτηρίων αξιολόγησης θα προεγκρίνει τις απολύσεις ή απλώς θα κρίνει κατόπιν εορτής αν είναι νομότυπη η διαδικασία. Πάντως το υπουργείο Εργασίας έλαβε «υποσχετική» από τους δανειστές ότι τον Σεπτέμβριο του 2018 θα επανέλθουν με νόμο (είχαν ανασταλεί το 2011) η αρχή της ευνοϊκότερης ρύθμισης (θα λαμβάνεται υπόψη η καλύτερη σύμβαση, π.χ. η κλαδική) και η αρχή της επεκτασιμότητας των συμβάσεων. Δηλαδή οι όροι των συλλογικών συμβάσεων θα εφαρμόζονται υποχρεωτικά και από τους εργοδότες που δεν υπέγραψαν τη σύμβαση. Η επαναφορά των δύο αρχών θα συγκρατήσει την ελεύθερη πτώση των μισθών στον ιδιωτικό τομέα και τη δραματική επέκταση των ατομικών συμβάσεων με μισθούς πείνας. Εξάλλου, δεν προβλέπονται αλλαγές στον τρόπο λήψης αποφάσεων για απεργία, ενώ οι παρεμβάσεις στον συνδικαλιστικό νόμο θα προβλέπουν περιορισμούς στις άδειες των συνδικαλιστών, καθώς και προσθήκη επιπλέον αιτιών για την απόλυση συνδικαλιστή (π.χ. ποινικά αδικήματα, κλοπή, υπεξαίρεση κ.ά.). Τα αντίμετρα Τα αντίμετρα που θα εφαρμοστούν το 2019 -εφόσον επιτευχθούν οι στόχοι- θα τεθούν επίσης στο τραπέζι της διαπραγμάτευσης. Προς το παρόν ο σχεδιασμός του υπουργείου Εργασίας περιλαμβάνει τα εξής θετικά μέτρα. ■ Μηδενική συμμετοχή στα φάρμακα για συνταξιούχους με εισόδημα από συντάξεις (κύρια και επικουρική) έως 700 ευρώ. ■ Μείωση συμμετοχής κατά 50% για συντάξεις από 700 έως 1.200 ευρώ. ■ Μείωση συμμετοχής κατά 25% για συντάξεις από 1.200 ευρώ και άνω. ■ Αύξηση των οικογενειακών επιδομάτων για το πρώτο και το δεύτερο παιδί: 60 ευρώ για το πρώτο και 90 ευρώ για το δεύτερο (σήμερα 40 ευρώ). ■Επιδότηση ενοικίου με το ποσό των 80 ευρώ με εισοδηματικά κριτήρια για το ήμισυ των πολιτών που πληρώνουν ενοίκιο ή δόση δανείου πρώτης κατοικίας. ■ Χρηματοδότηση βρεφονηπιακών σταθμών ώστε να καλυφθεί το 1/3 των βρεφών μεταξύ 0 και 4 ετών. Το κονδύλι που προτείνεται ανέρχεται σε 150 εκατ. ευρώ για 1.800 νέες δομές. ■ Δημιουργία 30.000 νέων θέσεων εργασίας 12μηνης διάρκειας στον ιδιωτικό και δημόσιο τομέα κόστους περίπου 300 εκατ. ευρώ. Στον δημόσιο τομέα οι θέσεις θα αφορούν κυρίως κοινωνικές δομές (π.χ. νοσοκομεία), ενώ στον ιδιωτικό έμφαση θα δοθεί στην πρόσληψη νέων με υψηλά προσόντα με στόχο την ανάσχεση του brain drain. ■ Επέκταση των σχολικών γευμάτων στον μισό παιδικό πληθυσμό Δημοτικού - Γυμνασίου. Ο στόχος περιλαμβάνει την παροχή σχολικών γευμάτων σε 300.000 παιδιά του Δημοτικού και 150.000 παιδιά του Γυμνασίου. protothema

Το ιστορικό ψυχικής νόσου δεν προδιαθέτει σε νόσο Αλτσχάιμερ

Τα άτομα που πάσχουν από ψυχική διαταραχή δεν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, αποφαίνεται νέα φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Psychiatry. Οι ερευνητές της Φαρμακευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας, με επικεφαλής τον Δρ Βεσα Ταπιαϊνεν, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 60.000 άτομα με και χωρίς νόσο Αλτσχάιμερ από την Φινλανδία. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές διαταραχές δέκα ή και περισσότερα χρόνια πριν δεν είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ. Το ιστορικό διαταραχών της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, σχετιζόταν με μεγαλύτερο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ όταν αυτές οι διαταραχές είχαν εκδηλωθεί πέντε χρόνια πριν τη διάγνωση της νόσου Αλτσχάιμερ. Αλλά ο συσχετισμός δεν ίσχυε όταν αυτό το χρονικό «παράθυρο» επεκτεινόταν στα δέκα χρόνια. «Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της σωστής διάγνωσης της νόσου Αλτσχάιμερ εντός του κατάλληλου χρονικού διαστήματος», καταλήγουν οι ερευνητές στα συμπεράσματα τους.

Σπαστική κολίτιδα: Πώς θα μετριάσετε τα συμπτώματα

Η σπαστική κολίτιδα είναι η πιο συχνή πάθηση του πεπτικού συστήματος και ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπων και ιδιαίτερα γυναίκες. Είναι μια καλοήθης πάθηση που οφείλεται σε σπασμούς και γενικά σε ασυνήθιστες κινήσεις που κάνει το έντερο. Συμπτώματα Το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της σπαστικής κολίτιδας είναι τα ξαφνικά φουσκώματα της κοιλιάς που σχεδόν πάντα συνοδεύονται από πόνους που εντοπίζονται στο αριστερό ή δεξιό κάτω μέρος της κοιλιάς. Οι πόνοι μπορεί σπανιότερα να εντοπίζονται στο κέντρο ή να πιάνουν όλη την κοιλιά και συχνά ανακουφίζονται με την αποβολή αερίων. Τα συμπτώματα αυτά συνήθως συνοδεύουν και διαταραχές των κενώσεων που παίρνουν τη μορφή της δυσκοιλιότητας ή της διάρροιας. Επίσης το άτομο μπορεί να παρατηρήσει βλέννα στις κενώσεις του. Αίτια Τα ακριβή αίτια που προκαλούν τους σπασμούς του παχέος εντέρου δεν είναι γνωστά. Είναι σίγουρο ότι πρόκειται για λειτουργική διαταραχή και όχι για οργανική βλάβη του εντέρου. Πρωταρχικό ρόλο παίζει το στρες, καθώς τα περισσότερα άτομα αναφέρουν ότι οι κρίσεις προκαλούνται σε κατάσταση πίεσης. Αντίθετα με ότι πιστευόταν παλιά, οι τροφές δεν έχουν αιτιολογική συσχέτιση με τη νόσο, γι' αυτό και δεν συνιστώνται αυστηρές δίαιτες. Εξαίρεση αποτελούν όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Αντιμετώπιση Αποφεύγετε τροφές που αποδεδειγμένα σας προκαλούν ή σας χειροτερεύουν τα συμπτώματα. Οι τροφές αυτές δεν είναι ίδιες για όλους τους ασθενείς. Μερικές από τις πιο γνωστές ερεθιστικές τροφές είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο καφές και το τσάι. Αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση «υγιεινών τροφών» που περιέχουν στάρι ολικής αλέσεως ή σκευάσματα με πίτουρο (τα γνωστά bran). Βάλτε στο διατροφικό σας πρόγραμμα φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να αποφεύγετε το στρες και να χαλαρώνετε. Πίνετε άφθονα υγρά αλλά αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά. Προσπαθήστε να μην καπνίζετε, καθώς η νικοτίνη προκαλεί σπασμό του εντέρου με αποτέλεσμα εντονότερους πόνους και δυσφορία.