-Μήλο Ένα μήλο την ημέρα δεν κάνει μόνο το γιατρό πέρα αλλά και τον οδοντίατρο. Η σύστασή του απομακρύνει τα βακτήρια από το στόμα και σε βάθος χρόνο βοηθάει στη λεύκανση των δοντιών.
-Ξηροί καρποί Όπως τα μήλα έτσι και οι ξηροί καρποί απομακρύνουν τα βακτήρια από το στόμα.
-Ωμά λαχανικά Τροφές που είναι υψηλές σε φυτικές ίνες λειτουργούν σαν φυσικά λευκαντικά για τα δόντια.
-Μανιτάρια Τα μανιτάρια βοηθούν στην απομάκρυνση των βακτηρίων που είναι η βασική αιτία για το κιτρίνισμα των δοντιών.
– Φράουλες Ανάμειξε λίγη φράουλα με μαγειρική σόδα και άσπρισε τα δόντια σου με το μείγμα.
-Κρεμμύδια Kαλό είναι να τα τρως ωμά καθώς μόνο ωμά μπορούν να βοηθήσουν στη λεύκανση των δοντιών σου.