Όπως αναφέρει η μελέτη το βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου οργανισμού έχει εξελιχθεί για να προσαρμόζεται στη φυσική διακύμανση του φωτός, στη διάρκεια του 24ωρου. Η παραγωγή των ορμονών, δηλαδή, η εργασία των γονιδίων, η σωματική θερμοκρασία και ο μεταβολισμός μας ακολουθούν το ωράριο που επιβάλλει ο ήλιος.
Έτσι ο τεχνητός φωτισμός εμποδίζει αυτή την αλληλουχία και μπορεί να διαταράξει τον οργανισμό.Ο δρ. Στήβενς προειδοποιεί, λοιπόν, ότι όσοι θέλουν να προστατευθούν από νοσήματα όπως ο καρκίνος, θα πρέπει να μάθουν να κοιμούνται χωρίς φως τη νύχτα και με τα κινητά τους μακριά από το υπνοδωμάτιο ενώ παράλληλα θα πρέπει να μάθουν να προσαρμόζονται στο ημίφως, ακολουθώντας τον φυσικό φωτισμό της ημέρας, όπου αυτό είναι εφικτό φυσικά, ώστε ο οργανισμός να προετοιμάζεται για τον βραδινό ύπνο.