Πόσες ώρες ύπνου χάνουν οι πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι η πιο συχνή αλλεργική πάθηση. Πρόκειται για ένα είδος φλεγμονής της μύτης που εκδηλώνεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα υπεραντιδρά στα αλλεργιογόνα του αέρα, κυρίως στη γύρη, στη σκόνη και στα σπόρια της μούχλας.

Τα βασικά συμπτώματα είναι το συνάχι, το φτάρνισμα, η φαγούρα στα μάτια και η δακρύρροια. Συχνά συνυπάρχει με άλλες αλλεργικές παθήσεις, όπως το άσθμα.

Η θεραπεία της ρινίτιδας είναι αναγκαία, καθώς μπορεί να αποτελέσει αιτία για άλλες παθήσεις όπως οι διαταραχές στη διάρκεια του ύπνου και η κόπωση.

Υπολογίζεται ότι πάνω από έξι στους δέκα πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα έχουν κακό ύπνο τη νύχτα εξαιτίας των συμπτωμάτων τους.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας βρετανικής δημοσκόπησης, τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας είναι τόσο έντονα το βράδυ, ώστε οι πάσχοντες χάνουν περισσότερη από μία ώρα ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ της άνοιξης και έως ότου τελειώσει η περίοδος της γύρης.

Η δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε από την βρετανική αλυσίδα φαρμακείων Boots, έδειξε ότι το 64% των πασχόντων από αυτήν παρουσιάζουν διαταραχή του ύπνου εξαιτίας της, χάνοντας κατά μέσον όρο 72 λεπτά ύπνου κάθε βράδυ.

Κύριες αιτίες γι’ αυτό είναι ο κνησμός στα μάτια και το μπούκωμα (47% και 45% των περιπτώσεων, αντιστοίχως).

Όπως εξηγεί ο δρ Πήτερ Μπερτ, αεροβιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Γκρίνουϊτς, στο Λονδίνο, προς το τέλος της ημέρας μειώνεται η θερμοκρασία του περιβάλλοντος και πέφτουν πίσω στη γη τα σπόρια της γύρης που είχαν διασκορπιστεί στην ατμόσφαιρα στη διάρκεια της ημέρας.

Το φαινόμενο αυτό είναι η αιτία που πολλοί πάσχοντες από αλλεργία στη γύρη, παρουσιάζουν επιδείνωση των συμπτωμάτων τους μετά το σούρουπο.

Για να μειώσετε την έκθεση στη γύρη πρέπει να κοιμάστε με κλειστά παράθυρα και να αποφεύγετε να τα ανοίγετε πολύ νωρίς το πρωί, να φοράτε γυαλιά ηλίου στη διάρκεια της μέρας και μετά τη δύση του ηλίου και να απλώνετε τα ρούχα μέσα στο σπίτι για να μην γεμίζουν γύρη.

Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ να κάνετε μπάνιο για να απομακρύνετε τη γύρη από τα μαλλιά και το δέρμα σας.