Αν έχετε πάρει την απόφαση να γίνεται μανούλες τότε πρέπει να αλλάξετε κάποιες από τις συνήθειές σας και ίσως να ξεκινήσετε και κάποιες καινούριες. Η σκέψη δεν αρκεί, πριν μπείτε στη διαδικασία με το σύντροφό σας πρέπει να… έχετε κάνει κάποια βήματα και να τα έχετε ξεκινήσει τουλάχιστον ένα με δύο μήνες πριν.

Αρχικά πρέπει να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας. Εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να κάνετε τις απαιτούμενες προγεννητικές εξετάσεις. Επίσης εσείς πρέπει να εξεταστείτε από το γυναικολόγο σας για να διορθώσει τυχόν γυναικολογικά προβλήματα. Δεν είναι τίποτα ανησυχητικό σε αυτές τις ιατρικές επισκέψεις. Είναι απαραίτητες και προληπτικές.

Επιπλέον πρέπει να φροντίσετε τα κιλά σας. Καλό είναι να μην έχετε περιττά κιλά πριν μείνετε έγκυος. Αρχικά λόγω της προσωπικής υγείας και του εμβρύου σας καθ’όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ύστερα γιατί είναι δεδομένο ότι θα κερδίσετε και άλλα κατά τη διάρκεια.

Αν καπνίζετε πρέπει να το κόψετε. Το κάπνισμα επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία των οωθηκών. Γι αυτό το λόγο υπάρχει περίπτωση να μειώσει την πιθανότητα σύλληψης. Επίσης πρέπει να έχετε μπει στη διαδικασία να το κόψετε πριν μείνετε έγκυος, έτσι ώστε να μην το ζητάτε όταν είστε.

Μείνετε σε ένα ποτό και πείτε όχι στο δεύτερο. Έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν περιορισμένη ποσότητα αλκοόλ έχουν διπλές πιθανότητες να συλλάβουν από τις υπόλοιπες που απλά πίνουν ένα ποτηράκι παραπάνω.

Προσθέστε τη γυμναστική στη ζωή σας. Μην εξαντλείτε τον εαυτό σας απλά προσθέστε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. Δίαιτες και εξαντλητική άσκηση είναι απαγορευμένες, αντιθέτως υγιεινή και σωστή διατροφή και χαλαρή άσκηση είναι must.

Μήπως να προτιμήσετε ντεκαφεϊνέ; Σύμφωνα με έρευνες η καφεΐνη μπορεί να καθυστερήσει τη σύλληψη. Μην πείτε λοιπόν όχι στον καφέ απλά επιλέξτεντεκαφεϊνέ είδη.

jenny.gr