Καταπολέμησε τη νύστα με υγιεινό τρόπο!

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι θα ξυπνήσουν μόλις πιουν τη δεύτερη κούπα καφέ. Το αίσθημα της κόπωσης και της ανάγκης για μία ώρα επιπλέον ύπνου είναι έντονο για αρκετό κόσμο τις πρωινές ώρες. Κι όμως μπορείτε με μερικές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα να νιώσετε εντελώς αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

• Ενυδατώστε τον εαυτό σας. Με την ενυδάτωση γίνεται καλύτερη η διαδικασία της πέψης, έχετε πιο λαμπερό δέρμα και καταπολεμάτε την κόπωση. Απίστευτο και όμως αληθινό, ένα από τα πρώτα σημάδια της αφυδάτωσης είναι το αίσθημα κούρασης. Γι αυτό ξεκινήστε να πίνετε νερό.

• Προσθέστε άσκηση στην καθημερινότητά σας. Όσο κουραστικό και αν ακούγεται να γυμναστείτε μόλις ξυπνήσετε είναι το πιο αναζωογονητικό φάρμακο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Με τη γυμναστική ενεργοποιούνται οι ενδορφίνες και σας χαρίζουν ευεξία και ενέργεια σε όλη τη διάρκεια τα ημέρας.

• Φάτε σωστό πρωινό. Το κυριότερο γεύμα της ημέρας δεν πρέπει να λείπει από κανέναν. Επιλέξτε τρόφιμα με σωστή θρεπτική αξία, που χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό σας. Φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες είναι κάποια από τα στοιχεία που δεν πρέπει να λείπουν από το πρωινό σας.